
O Ambiente e nossos Comportamentos
Qual a relação do ambinete que estamos e as pessoas que convivemos para os comportamentos que temos? Entenda essa relação pela visão da psicologia comportamental!
Psicólogo Angelo Junqueira Guimarães
7/22/20252 min read


Quando falamos em ambiente na Psicologia, não estamos falando apenas do lugar físico em que alguém está, mas de tudo o que cerca a pessoa e influencia seu comportamento. Isso inclui as pessoas com quem convive, os objetos ao redor, os sons, as situações do dia a dia e até mesmo uma dor de cabeça ou o cansaço depois do trabalho. O ambiente não é só o “cenário”, ele participa ativamente da forma como sentimos e agimos.
Pense, por exemplo, no seu próprio dia: sua família, amigos, colegas de trabalho, o cachorro, o trânsito ou até a temperatura do lugar em que você está fazem parte do ambiente. Tudo isso afeta o que você sente e como reage. E, ao mesmo tempo, o que você faz também muda esse ambiente. Essa troca constante é o que chamamos de relação organismo-ambiente.
Esse conceito ajuda a entender muito sobre a saúde mental. Muitas vezes, um comportamento ou sentimento não pode ser explicado sem olhar para o contexto em que acontece. Um exemplo simples: se alguém está sempre cercado de críticas e cobranças, é natural que se sinta inseguro. Da mesma forma, se o ambiente oferece apoio, reconhecimento e oportunidades de lazer, é mais provável que essa pessoa se sinta motivada e engajada.
Quando pensamos em dificuldades emocionais, o impacto do ambiente fica ainda mais claro. Pessoas em um ambiente pobre em reforços positivos (com poucas oportunidades de prazer, afeto ou conquistas) tendem a apresentar mais sintomas de depressão. Já no caso de quem tem transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), certos estímulos do ambiente podem servir como gatilhos, trazendo lembranças de traumas e gerando muito sofrimento.
É aí que entra a psicoterapia. O trabalho não é apenas olhar para dentro, mas também para fora: como o ambiente influencia e mantém certos padrões de comportamento. Na terapia, a pessoa aprende a identificar esses fatores, desenvolver novas habilidades e encontrar formas diferentes de agir diante das situações. Com isso, vai ganhando mais autonomia e consegue criar ambientes mais saudáveis para viver.
No fim das contas, entender o papel do ambiente é entender que nossas emoções e comportamentos não surgem do nada. Eles são resultado dessa troca contínua entre nós e o mundo ao redor. Reconhecer isso é fundamental para cuidar da saúde mental, porque permite transformar o que está ao nosso alcance e buscar ambientes que favoreçam o bem-estar e o equilíbrio.